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私房钱
849  
宝宝生日
2015-11-19 
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764 
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29445026 
很多妈妈在产后会存在肋骨外翻的症状,这主要是呼吸、体态和腹肌力量三大因素导致的,这种体态除了影响美观,还会引发呼吸模式紊乱、腰疼等症状。
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如何检测是否肋骨外翻?
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2 E6 e6 e$ H" `# a改善肋骨外翻的方法 加强横向呼吸的练习; G2 @: X1 X3 J
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放松背部肌肉 
& Y5 K: x5 s7 S0 e: U仰卧在泡沫轴上,屈双膝,双手抱住头部后侧,双肩向外展开,臀部抬离地面,泡沫轴前后在背部滚动,% X; o2 N. @  h3 z/ j0 G( J; C+ T
重复练习20-30次,直到背部肌肉放松。
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: B0 |! l7 r4 \加强核心的训练,改善身体姿态
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肋骨显露不是瘦,产后“肋骨外翻”如何解决? ...
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