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私房钱
849  
宝宝生日
2015-11-19 
积分
764 
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29445026 
很多妈妈在产后会存在肋骨外翻的症状,这主要是呼吸、体态和腹肌力量三大因素导致的,这种体态除了影响美观,还会引发呼吸模式紊乱、腰疼等症状。1 Y" o* `( q, a9 |* U! `" Q4 w

) d. W& K3 g3 H: E( }- N2 L* ~1 o4 Y9 d7 j

* [6 [, y. P) N) o如何检测是否肋骨外翻?
% l$ n8 m! `' A0 F7 D
( Y9 y7 E+ K& m" P' Z1 L8 G) b3 p% T4 j* I改善肋骨外翻的方法 加强横向呼吸的练习9 _8 l2 L  g, v" l
, T0 G. W* ~7 v( d% R
放松背部肌肉 ' H8 J9 _6 D! e2 _& X) ^
仰卧在泡沫轴上,屈双膝,双手抱住头部后侧,双肩向外展开,臀部抬离地面,泡沫轴前后在背部滚动,
: a+ W% l0 `! A2 L  H重复练习20-30次,直到背部肌肉放松。
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加强核心的训练,改善身体姿态& b& K  \; }3 a9 G4 D

) k; s7 [( K9 U8 T 
肋骨显露不是瘦,产后“肋骨外翻”如何解决? ...
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